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2026年02月19日

朝いちばんの健康茶・五選

フラグが立った！　キター！！
ミドルシニアにマイブーム💥
朝イチ　なにを口に入れるのか

やっぱりここは、健康茶でしょ。
朝茶はメリットばかりと言うしね
🚩ポイントは
　 パウダーで栄養をまるごと摂取

　　　 茶葉も片づけいらずだもん✨

白湯やコーヒーの選択肢を残しつつ
けさはどれにしようかな

①緑茶
カテキンの効能は言わずもがな
熱すぎない温度で
少量のお湯でときながら抗酸化作用を信じ込む
鮮度を保てるパッケージもありがたい

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②松葉
仙人の食べ物なんだもの、万能でしょ！
血管に効くってことは　つまりは全身
脳細胞の伝達機能も増強できるそうな
脳！脳！(笑)

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③ヨモギ
ミドルシニアとはいえ
残された女性ホルモンも活性化しておかなきゃ
緑茶粉末とブレンドして飲みやすくするのが私流
腸内環境をととのえて
デトックス、しておきましょか

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④菊芋
おなじみのイヌリンとカリウム
糖尿病と診断されるも悪化せず
いい感じに数値を保っているつれあい
信じられる効能
飲みきりスティック　いいよね～♪

さらに イヌリン を加えた 菊芋 パウダー スティック入り 2.5g×15本 2袋セット 合計30本入り 1ヵ月分 菊芋 きくいも 菊いも キクイモ イヌリン サプリ サプリメント 国産 熊本県産 自社製造 農薬不使用 スッキリ

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⑤モリンガ
世界のスーパーフード　奇跡の木
髪　心臓　抗加齢…　…
肝臓にも届け！免疫機能を高めるぞ！

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味はね…どれも純度100％だからね…
だけど
喉をとおらないほど「草」ってことはない笑
飲めるじゃん、って感じよ
濃度を調節して　じょうずにローテーション
不調の波が小さくなったり　減ったりするはず
健康を手にするきっかけに　ぜひ！





posted by のたりは at 07:44| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年05月22日

イチオシ！ひざサポーター

ほんの少しでも　痛みはつらいもの
まいにちの生活に　痛みの予防に
フィットしてくれるサポーター

もう　ぅん・十年も前から
正座の姿勢になると
ひざの皮膚は体重に押しつぶされ
関節は固まって　にっちもさっちも

友人にすすめられたのがきっかけで
以来ずっと使いつづけている

ひざ周辺をつつみ込むフィット感
ふんわりしたクッション性
前も後ろも
ごわつき感がなく屈伸をさまたげない
しめつけたり　蒸れたりしない
のびのびゆったりなのに
落ちてくる心配がない

薄めで　やわらかくて　肌にやさしい
着ているもののシルエットに影響しないし
日常生活をそっとささえてくれる

これ　特許編みのすぐれもの
前と後ろの伸縮率を変えている
上からずれてくる力や
下へ引っぱられる力を吸収する構造
ひざの屈伸にストレスがないのはもちろん
正座からにじり動く動作もOK
それに　クーラーの冷えからも
冬の寒さからも守る 遠赤外線効果も

どこにでもありそうなサポーターと
あなどるなかれ
種類もどんどんふえている
『なんかいい』には理由がある


posted by のたりは at 20:00| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年05月17日

自宅で温泉気分　天然100％の温泉の素

自宅で温泉に入りたい
かなわぬことを考えながら
入浴剤を投入
ひろがる色やかおりに期待がふくらんで
同時に　あきらめの気持ちにしずんでいく
天然、じゃないもんね…

入浴剤だって　わるくはない
温泉の成分を人工的に再現している
たとえば
炭酸ガス系なら温泉でいう二酸化炭素泉
メントール系ならナトリウム炭酸水素温泉
色やかおりまで
天然温泉と同じというものもある

だけど…ほんものの温泉に入りたい！！と
浴槽の天井を見つめるやまいびと
月日とともに　移動がつらくなり
温泉めぐりは回数が減った
天然温泉の素さがしが現実的か…

おためしから始まって
今ではストックしている温泉の素
北海道に行った気分に、なる～笑
天然100％の湯の華
アルカリ性だから
風呂釜や配管を傷めないのがウレシイ
硫黄のにおいもなく　ほぼ無臭

少しとろっとする感じ
やわらかく　なめらかな湯ざわり
白濁少々　「おお、温泉！♨」
小さな湯船だって
ゆっくり　のんびり　脱力すれば
カラダの中まで温まってくる

原液で泥パックもできる
洗い流せばもちろんしっとりすべすべに
乾燥肌・敏感肌だからこそ
手放せない　すぐれもの

入浴剤からも経皮吸収するっていうから
やっぱり成分も選びたかった
きょうもこれ。あしたも、これ。



posted by のたりは at 15:00| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年05月09日

泡立ち二重丸　やみつきボディタオル

完ペキな泡を簡単につくれるボディータオル
感動するほどの泡立ちとつかいごこち
やみつきなんです

ビールのまろやかな白い泡の層のような
クリーム状の泡沫（ほうまつ）は
バブルといわれる気泡とは　まったく違う泡

きめが細かくもっちもち
肌につけてもつぶれない
さかさにしても落ちない
毛穴の奥まではいり　皮脂や角質をとりのぞく
血行がよくなり　皮膚呼吸も活発になる

新鮮な酸素が肌にとどくから
新陳代謝は高まり　発汗作用も促進される
痩身効果　アンチエイジング
マッサージ効果も十分にある
そして
脳への刺激はストレスの解消につながり…

深いね～泡の効果って
まずは　さわやかにリフレッシュできる
ボディタオルをチョイスしたい
銀次さんのサンマ漁の網っていうんだけど笑
空気たっぷりの網だから　ソープは少量でOK
手を動かした瞬間から
泡がもこもこ　むくむく　もちもち
力いらずでどんどんクリーミーになってゆく

カラダを洗えば
タオルの編み目やごわつきは感じない
泡のじゃまをすることもなく　むしろ好感触💓
なにより使いやすいジャストサイズ

日帰り温泉に持っていくと
あっという間の泡の量におどろかれる
しげしげと見つめられ
「おたく、すごい泡立ちね」👀‼
と声をかけられることもたびたび笑

ざばざばと洗えば
網だもの　水切りはあっという間

新感覚　やみつきます！


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posted by のたりは at 14:00| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年05月06日

ハンモックでこころとカラダのリハビリを

のっぴきならないミドルシニア
ふとしたときに　不安　戸惑い　恐怖が
こころに流れこんでくる
この先カラダがどうなっていくのか👤

キーワード検索でまぎらわす
首こり　肩こり　背中のこわばり
筋肉痛　関節痛　腰痛　不眠
スカッと解決できないものか
目にとまったのが　「ハンモック」

キャンプや娯楽のイメージだけど
室内で使用できるハンモックチェアや
つり下げ型　自立式と種類もいろいろ
リラクゼーションや
リハビリ機器としても取り入れられている

なるほど。　しばし、妄想…
日常生活での不調なのだから
日常ではない環境なら楽になる？
宙に浮いてカラダにかかる圧力が変化すれば
関節や筋肉はゆるんで
だるさ　重さ　痛みはおさまるかな？

住宅事情により　つり下げ型は断念
いつも目にとまる場所に自立式を設置
ハンモックに身をまかせて
ふぅ～～っと脱力
天井を見ながら左右にゆれてみる
関節も　筋肉も　こころも
ただゆる～く浮かぶだけの
くつろぎとゆとりの世界
かべに天の川でも流そうかな

効果は科学的にも証明されている
ストレスや不眠解消
カラダのだるさや関節痛の緩和etc…
リハビリの効果もあるんだね

体調管理だけじゃなく
勉強やゲームのあいだにも
家族それぞれがリフレッシュ
いつでも寝そべれるって、いいよ～
たった5分でも
リセットできたって思えます✌





posted by のたりは at 16:00| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年05月05日

たわし健康法☆足裏マッサージ


たわし摩擦の健康法は
すでに広く知られている

全身につながるといわれる足の裏
たわしでこすれば冷えやむくみは解消され
血のめぐりもよくなって
不調改善も期待できるという

やまいびとの足はツライ
くつ下の中でも
指先は最果ての地のように冷たく
同時にじっとりしめっている
かかとは一年じゅうひび割れ状態
ゆだんするとぱっくり割れてしまう
たわし健康法は
ワタシにぴったりなはず！

だけど　そこからが大変だった
足に合うたわしがなかなかみつからない
足や身体用でなくたって
フィットすればいいのだけれど
天然もの　合成樹脂
柔らかいもの　かたいもの
毛が密集してるもの　すき間を感じるもの
安価なもの　高級なもの…　…
力強くこするのが好きだからかな
つき刺さってる？みたいなものも
あったなあ～

どんなたわしを使っても
こすった後は刺激を受けて
足先が生き返ってる
すっきり　さっぱり　つるつる
かかとやすりは必要なくなった
毎日の健康法として　すぐに定着
あとは　自分に合うたわしだけ

💡やっとめぐりあった！
へたらない毛束
押してもつき刺さった感のない毛先
かたく　ぎっしり密集　小さくないもの

※亀の子たわしって名前にも
　親しみと安心感が、あるよね～

入浴前の乾いているときに
たわしでマッサージもいいらしい
なるほどね　足だけじゃなくてね
刺激を与えてからの入浴は効果倍増かも


posted by のたりは at 14:00| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2025年05月02日

足つぼ足もみ／若石ローラー・プロの技

ミドルシニアのやまいびと
全身の関節や筋肉が
だるぅ～　おもぉ～

力がはいらず一歩が動き出せないしんどさ
底なし沼に沈んでいくような重さ

マッサージ　整体　鍼灸　リラクゼーション
通うのが大変になった
そろえた健康グッズたちは
結局処分したり　フリマに出品したり

そんな人生で　手元に残っているもの
この先の人生で　手放さないだろうもの

１５分ワンセット
足裏全体　指先　かかと
ふくらはぎ　手のひら
メニューはいろいろ

足をもんでいるのに
ローラーからくり出される刺激は
いつしか全身のめぐりにつながって
血流絶好調　むくみなんてどこへやら
効果も長時間キープされているみたい

6年前に購入して
リビングのイスの下に設置
しばらく座るつもりなら　スイッチON
がっつり体重ものせてるけど
へたれ一切なし

もみほぐしのごりごりがお好きなら
チョーおすすめデス
もちろん強さはソフトにも
お好みに合わせてね

毎日の積み重ね　忙しくっても15分
シルバーになっても自分の足で歩いていける
そう思えるすぐれものなのです



posted by のたりは at 17:00| Comment(0) | すぐれもの　健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする